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你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不(bú )要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但(dàn )是头不能(néng )跟着往下(xià )低。

啊？教官(guān )，你(nǐ )说什(shí )么？她脸(liǎn )上还(hái )挂着(zhe )鼻涕(tì )水。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

艾(ài )美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就是迈(mài )开腿(tuǐ )跑吗(ma )。

对(duì )上他(tā )严厉(lì )的眼(yǎn )神，艾美(měi )丽接(jiē )着又(yòu )缩了(le )缩脖子：那，那我(wǒ )走了。

所(suǒ )以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

顾潇潇回(huí )头冲她龇(zī )牙：不，我嘴硬心(xīn )更硬，你(nǐ )要不要试(shì )试？

说着(zhe )她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇潇(xiāo )干脆(cuì )把她(tā )被子(zǐ )掀了(le )：这(zhè )可是(shì )你之(zhī )前说(shuō )的要(yào )加训(xùn )，赶紧起(qǐ )来，难道(dào )你还想一(yī )直输给吴倩倩不成？